خلق را با قدرت خود، بی هیچ سابقه ای بیافرید و آنان را مطابق خواست خود ایجاد نمود . سپس آنان را در راه اراده اش پیشبرد و در راه دوستی اش برانگیخت . [امام سجّاد علیه السلام ـ در دعایش در ستایش خداوند، عزّوجلّ ـ]

وبلاگی مخصوص خانم ها

 
 
داشتن ناخنهای زیبا و سالم حق شماست(دوشنبه 85 آبان 1 ساعت 2:38 عصر )
 

داشتن ناخنهای زیبا و سالم حق شماست


ناخن‌ها هنگامی که در شرایط ایده‌آلی باشند، بسیار جذابند همچنین ناخنها جدا از جاذبه آرایشی، بازگو کننده سلامت عمومی بدن و حتی عادات شخصی فرد هستند.

شاید مهمترین نکته در خصوص سلامت ناخن زنان خانه‌دار، استفاده نکردن آنها از دستکش حین انجام کارهای خانه و شست‌وشو باشد. چون مواد شوینده قوی و کار با اجسام سخت، به راحتی لایه محافظ ناخن را از بین می‌برند و موجب ترک خوردن آن می‌شوند، پس بهترست در همه حال، حتی زمان جارو کردن، از یک دستکش محافظ استفاده شود.
سعی کنید حتما بعد از کار با مواد کثیف، ناخنهایتان را با برس ویژه تمیز کنید. در ضمن برای جلوگیری از شکننده شدن ناخن در زمان سوهان کشیدن، هیچگاه ناخنها را در دو جهت سوهان نکشید. به کودکان خود یاد بدهید نباید از ناخن تمیز استفاده ابزاری کرد؛ مثلا خارج کردن منگنه از درون کاغذ صحیح نیست. چون به شدت به بافت ناخن صدمه می‌زند.
 
جهت رفع خشکی و ترک ناخنها هر روز دست و ناخنهای خود را مرطوب کنید. استفاده از براق کننده لب، برای نرم کردن ناخنها بسیار مؤثرست.



غذاهای سرشار از سولفور و سیلیکون مثل گل کلم و ماهی، موجب حفظ طراوت ناخن می‌شود ( خصوصا افرادی که با ناخن‌های خود، بیشتر کار می‌کنند مثل نوازندگان موسیقی باید بیشتر از این رژیم استفاده کنند.) همچنین آب هویج تازه به علت غنی بودن از کلسیم و فسفر سبب استحکام ناخنها می‌شود.
آب و مایعات و استفاده روزانه از 5/2‌ میلی‌گرم بیوتین ( در تخم مرغ و جگر به وفور یافت می‌شود) نیز می‌تواند در شادابی، نرمی و سلامت ناخن مفید واقع شود.

 

ماسک برای سفیدی و لطافت پوست شانه و بازو


متداول ترین ماسک در این اعضا، مخلوطی از تخم مرغ، گلاب و زاج سفید است. به این ترتیب که چهار عدد تخم مرغ را در گلاب می جوشانید و مقدار کمی زاج سفید به آن می افزایید و به مدت نیم ساعت یا بیشتر روی پوست شانه و بازو می گذارید و سپس با آب نیم گرم می شویید.


برای این کار حتی می توان از ماسک ها یا از لوسیون های خاص پوست صورت نیز استفاده کرد.


 ماسک برای نرمی و لطافت پوست آرنج و سرزانو
بهترین و موثرترین لوسیون برای درمان پوست خشن و زبر این قسمت از اعضای بدن ، استفاده از لوسیون زیر می باشد که قابل نگهداری در یخچال نیز می باشد: شیر نصف پیمانه ، گلیسیرین یک قسمت ، بی کربنات سدیم یک قسمت ، بوراکس یک قسمت
شیر را گرم کرده و سپس گلیسیرین و بی کربنات سدیم و بوراکس را به آرامی به آن اضافه نمایید. از این لوسیون برای مالیدن به محل مورد نظر استفاده نمایید. استفاده از سرکه سیب نیز برای پوست های خشن این قسمت از بدن مفید می باشد. برای این کار باید از 1 قسمت سرکه با 8 قسمت آب استفاده نمایید و بر روی پوست مورد نظر مالیده تا روشن و نرم شود. استفاده از شیره بادام با شیر و یا روغن بادام با عسل، نیز در لطافت پوست های خشن بسیار موثر می باشد. راه بسیار مفید و آسان تر برای لطیف نمودن و روشن کردن پوست تیره و زبر آرنج و سرزانو استفاده از آب لیموترش می باشد که استفاده مرتب از آن اعجاز می نماید.

 


» بچه های نعیم آباد
»» نظرات دیگران ( نظر)

 
 

چطور می توانیم ناخنهای محکم و زیبا داشته باشیم ؟


تقویت کننده های ناخن برای استفاده بر روی ناخن های خیلی ضعیف و شکننده و ورقه ورقه شده در کوتاه مدت مفید هستند، اما اگر شما از آنها برای مدت طولانی تر از 3 هفته استفاده کنید ناخن ها بیش از اندازه سفت می شوند و همین مسائله باعث می شود که آمادگی شکسته شدن، ورقه ورقه شدن و ... را پیدا کنند. فکر نکنید که ناخن های سالم و خوب همگی محکم و سفت هستند و از نوع ناخن های فوق العاده و ایده آل می باشد. 

این گونه مواد تقویت کننده می توانند بیشتر مضر باشند تا مفید. یک روش بهتر و مفید تر برای داشتن ناخن های سالم و محکم ، مالیدن کرم دست و روغن ناخن بر روی ناخن و پایه ناخن هر بار پس از شستشوی دست می باشد. این روش ساده ناخن های شما را زیبا و پرجذبه می کنند و به آنها استحکام می بخشد.
برنامه هفتگی مراقبت از ناخن ها(هر هفته 15 الی 20 دقیقه)
1-                لاک های کهنه و قدیمی را از روی ناخنها پاک کنید. برای پاک کردن لاک روی ناخن ابتدا یک قطعه پنبه به آستون آغشته کرده و روی ناخن لاک زده خود بگذارید چند ثانیه صبر کنید سپس با یک حرکت سریع و محکم لاک را پاک کنید. این کار را چند بار تکرار کنید تا تمام لاک روی ناخن پاک شود.
2-                با استفاده از یک سوهان ناخن به ناخن شکل و فرم دهید. سوهان را از گوشه ها به سمت مرکز نوک ناخن بکشید. بطور رفت و برگشتی سوهان را حرکت ندهید چون اینکار باعث ایجاد رگه ها و ریش ریش هایی در نوک ناخن شده و در نتیجه ورقه ورقه می شود .
3-                دستها را در آب گرم صابونی به مدت چند دقیقه نگه دارید تا جرم زیر ناخن ها پاک شود .
4-                حال نوبت لاک زدن است . هیچ دلیلی وجود ندارد که شما پول خود را برای انواع مختلف لاک مانند پرکننده ها، پوشش های پایه، پوشش های رویی، تقویت کننده های ناخن به هدر دهید. پس از زدن لاک ناخن، یک لاک براق کننده بدون رنگ روی لاک خود بزنید. اجازه دهید تا خشک شود. ممکن است بخواهید که لاک رویی خود را دوباره بزنید. این کار ناخن شما را مستحکم خواهد کرد و از شکستن و ریش ریش شدن آن جلوگیری می کند.
5-                در نهایت از یک کرم مرطوب کننده یا لوسیون مرطوب کننده به ناخن های دستتان بمالید . این کار ناخن را نرم کرده و از ورقه ورقه شدن آنها جلوگیری می نماید.

 

استفاده از ناخن های مصنوعی


ناخن های مصنوعی انتخاب خوبی هستند اگر که شما عادت دارید ناخن خود را بجوید و یا کلا با بلند کردن آنها مشکل دارید. بعضی از خانم ها به سختی از ناخن های مصنوعی بلند استفاده می کنند تا این عادت خود را فراموش کنند.

در حالیکه بعضی دیگر ناخن های کوتاه خود را خوب حفظ می کنند تا در برابر کارهای سخت روزانه آسیب نبیند.  گذاشتن ناخن مصنوعی مانند رنگ کردن مو می باشد. همانطور که رنگ مو فقط رنگ آنرا تغییر می دهد و تاثیری بر جنس و نوع آن ندارد ناخن مصنوعی نیز فقط ظاهر آنرا تغییر داده و بهتر می کند و در تغییر جنس ناخن هیچ اثری ندارد. وقتی که این کار را شروع کردید تا پایان عمر همینطور باید ادامه دهید. وقتی که دیگر ناخن مصنوعی نگذاشتید مانند سابق خواهد شد.
گذاشتن ناخن مصنوعی مانند مانیکور کردن نیست که گهگاهی آنرا انجام دهید . پس از کاشت ناخن مصنوعی باید هر چند هفته یکبار ناخن های خود را چک کنید تا ناخن های طبیعی شما بیش از حد بلند نشده باشند و ناخن های مصنوعی  کنده نشوند. اگر آب زیر ناخن های مصنوعی شما جمع شود ناخن های طبیعی شما دچار عفونت قارچی شده و رنگش سبز خواهد شد.
شما همچنین به مانیکور مرتب ناخن هایتان نیاز پیدا خواهید کرد تا ناخن های مصنوعی شما را که به همراه ناخن های طبیعی تان رشد کرده اند مرتب نماید. اگر زمانی تصمیم گرفتید که ناخن های مصنوعی را کنار بگذارید حتما به یک سالن مخصوص ناخن رفته تا مانیکوریست ها با خیس کردن و نرم کردن آنها را از ناخن طبیعی اتان جدا کنند.

 


» بچه های نعیم آباد
»» نظرات دیگران ( نظر)

 
لایه بردارجو دو سر و شکرقهوه ای(دوشنبه 85 آبان 1 ساعت 2:15 عصر )

لایه بردارجو دو سر و شکرقهوه ای


 2قاشق سوپخوری دانه جو دو سر را (دانه جو دو سر را  با استفاده از آسیاب به آرد نرمی تبدیل کنید) به اضافه 2 قاشق چایخوری شکر قهوه ای به اضافه روغن آلوورا "Aloe Vera" و 1 قاشق چایخوری آبلیمو را با هم مخلوط نمایید تا زمانیکه یک خمیر نرم به دست آورید.

به آرامی آنرا به روی پوست خیس ماساژ دهید تا پوستی فوق العاده نرم و لطیف داشته باشید. این دستورالعمل فاسد شدنی است و باید بلافاصله پس از درست کردن استفاده شود.  (آیا می دانستید که : عصاره "Aloe Vera"  درد را تسکین می د هد و ژل به دست آمده از این گیاه تولید عفونت جلوگیری می کند و زخمهای سوختگی را ترمیم می کند. نوشیدن عصاره این گیاه اندازه سنگ کلیه را کوچک می کند. )


لایه بردار ماست و گردو
1 چهارم فنجان ماست بدون چربی و 1 چهارم فنجان گردو خرد شده را خوب مخلوط کنید. صورتتان را خیس کرده سپس این لایه بردار را روی پوست خود بمالید . سپس با آب گرم بشویید.


 


آیا می دانستید که : گردو در قرون وسطی به عنوان یک دارو مورد استفاده قرار می گرفته و  شربت حاوی برگ درخت گردو برای درمان دردهای عضلانی مورد استفاده قرار می گرفته و گردو برای تسکین و راحت تر کردن کار سیستم گوارشی استفاده می شده. از آنجاییکه ظاهرا مغز گردو شبیه به مغز انسان است در قرون 16 و 17 که درمان های علفی نیز رسمیت پیدا کرده بود برای درمان بیماری های سر، افزایش هوش و آرامش و تسکین ناراحتی های روحی استفاده می شود.

حتی امروزه در فرهنگ آسیایی ، مغز گردو به عنوان غذای مغز شناخته شده و در نظر گرفته می شود . دانش آموزان قبل از امتحاناتشان به عنوان تنقلات استفاده می کنند به این امید که نمرات بالایی بگیرند.

 

لایه بردارجو دو سر و شکرقهوه ای


 2قاشق سوپخوری دانه جو دو سر را (دانه جو دو سر را  با استفاده از آسیاب به آرد نرمی تبدیل کنید) به اضافه 2 قاشق چایخوری شکر قهوه ای به اضافه روغن آلوورا "Aloe Vera" و 1 قاشق چایخوری آبلیمو را با هم مخلوط نمایید تا زمانیکه یک خمیر نرم به دست آورید.

به آرامی آنرا به روی پوست خیس ماساژ دهید تا پوستی فوق العاده نرم و لطیف داشته باشید. این دستورالعمل فاسد شدنی است و باید بلافاصله پس از درست کردن استفاده شود.  (آیا می دانستید که : عصاره "Aloe Vera"  درد را تسکین می د هد و ژل به دست آمده از این گیاه تولید عفونت جلوگیری می کند و زخمهای سوختگی را ترمیم می کند. نوشیدن عصاره این گیاه اندازه سنگ کلیه را کوچک می کند. )


لایه بردار ماست و گردو
1 چهارم فنجان ماست بدون چربی و 1 چهارم فنجان گردو خرد شده را خوب مخلوط کنید. صورتتان را خیس کرده سپس این لایه بردار را روی پوست خود بمالید . سپس با آب گرم بشویید.


 


آیا می دانستید که : گردو در قرون وسطی به عنوان یک دارو مورد استفاده قرار می گرفته و  شربت حاوی برگ درخت گردو برای درمان دردهای عضلانی مورد استفاده قرار می گرفته و گردو برای تسکین و راحت تر کردن کار سیستم گوارشی استفاده می شده. از آنجاییکه ظاهرا مغز گردو شبیه به مغز انسان است در قرون 16 و 17 که درمان های علفی نیز رسمیت پیدا کرده بود برای درمان بیماری های سر، افزایش هوش و آرامش و تسکین ناراحتی های روحی استفاده می شود.

حتی امروزه در فرهنگ آسیایی ، مغز گردو به عنوان غذای مغز شناخته شده و در نظر گرفته می شود . دانش آموزان قبل از امتحاناتشان به عنوان تنقلات استفاده می کنند به این امید که نمرات بالایی بگیرند.

 


» بچه های نعیم آباد
»» نظرات دیگران ( نظر)

 
انتخاب پودر، عطر، کرم و ماتیک(دوشنبه 85 آبان 1 ساعت 2:8 عصر )

انتخاب پودر، عطر، کرم و ماتیک


با توجه به عدم تحمل یا ناسازگاری پوست با کرم، پودر و عطر به دلیل وجود مواد تحریک کننده، رعایت نکاتی چند در حفظ سلامتی پوست ضرورت دارد.


شناخت ناسازگاری مواد بهداشتی – آرایشی مذکور بسیار آسان است. برای این منظور می توان مقدار کمی از کرم، پودر یا عطر را روی پوست پشت بدن مالید چنانچه ناسازگاری وجود داشته باشد، حساسیت پوست به صورت یک اگزمای خفیف بروز می کند. البته همواره باید از پودر، کرم و عطری استفاده نمود که با پوست سازگاری داشته باشد. مثلا نباید از یک پاک کننده مخصوص پوست های چرب، برای پاک نمودن پوست های خشک استفاده کرد.


پودرها


پودرها، حالت براق پوست را ثابت می نمایند و پوست را در مقابل تغییرات آب و هوا محافظت می کنند. پودرها که تا اندازه ای خشک هستند، بیشتر برای پوست های چرب مناسب می باشند. از پودر هنگامی می توان در پوست خشک استفاده نمود که قبلا پوست با ماده ای چرب پوشیده شده باشد.


پودر حاوی تالک می باشد و ضمن جذب عرق، حالت روغنی پوست را نیز تخفیف می دهد. املاح پودرهای سفید خیلی سبک بوده همچنین نشاسته برنج موجود در پودرها تاثیر مفیدی بر پوست دارند. از سوی دیگر، "کائولن" موجود در پودرها ، شفافیت و براقی پوست را از بین می برد. پودرهای حاوی پودرابریشم، خاصیت جذب کنندگی دارند و رطوبت پوست را می گیرند. البته در برخی موارد رنگ ها و عطرهای موجود در پودرها ، حساسیت در پوست ایجاد می کنند که به تدریج و طی چند هفته التیام می یابند.


عطرها
عطرهای طبیعی یا مصنوعی همواره می توانند بر روی پوست ایجاد حساسیت نمایند. این حساسیت ها به صورت یک اگزمای خفیف همراه با تورم پوست بروز می کند که با عدم استفاده از عطرها، از بین می رود.


کرم ها
کرم ها به ندرت ایجاد حساسیت می نمایند. البته کرم هایی که منافذپوست را مسدود می سازند، گاهی پوست را تحریک و ملتهب می نمایند. با این حال باید از کرم های قابل تحمل پوست که فاقد مواد تحریک کننده باشند، استفاده نمود.

 

ماتیک ها


ماتیک ها که علاوه بر ایجاد رنگ درخشان، نرمی مخاط لب و اصولا حفاظت لب ها را به عهده دارند از یک ماده روغنی، مواد رنگی، عطر و یک ماده ضدعفونی کننده تشکیل یافته اند. برخی از ماتیک ها که دارای گلیسرین و آب می باشند، خشک بوده و از روی لب ها دیرتر محو می شوند.

البته این نوع ماتیک ها بیشتر از انواع دیگر ایجاد حساسیت می نمایند و باعث ایجاد حالت تورم در لب ها می شوند. حساسیت به ماتیک که با خارش، تورم و پوسته پوسته شدن غیرعادی لب ها پدیدار می شود، با عوض کردن ماتیک، ضمن تست آن بر روی پوست پشت بدن از بین می رود .


» بچه های نعیم آباد
»» نظرات دیگران ( نظر)

 

تاثیرات آمونیاک، اکسیدان و گرما بر روی ساختمان مو


آمونیاک "Ammonia":
آمونیاک در رنگ موهای دائمی استفاده میشود وقتی آمونیاک و تسریع کننده رنگ در کنار هم قرار می گیرند فعالیت آمونیاک شروع می شود آمونیاک نیز مانند تمام قلیاها میل به جداکردن کوتیکل را دارد و به رنگ موی دائمی اجازه می دهد تا در کورتکس نفوذ کند. آمونیاک بر روی پیوند های سولفور مو تاثیر می گذارد. اگر آمونیاک بیش ازحد تند باشد،مو بیش ازحد پیوندهای سولفور را از دست می دهد و در نتیجه مو سفت شده و قطر و وزنش را از دست می دهد.  

گرما :
حرارت بالا و مدت زمان زیاد صرف شده بر روی مو هنگام رنگ کردن آن ساختمان مو را متزلزل خواهد کرد و در ضمن خاصیت ارتجاعی نیز از بین خواهد رفت. آسیب به کورتیکل مو آنرا شکننده تر خواهد کرد. بخار داخل ساقه مو را شکل داده و در نتیجه مو را شکسته و به آن آسیب می رساند. به همین دلیل است که ما باید میزان گرمایی را که به مو می دهیم محدود کنیم .
اکسیدان ها (تسریع کننده های شیمیایی): اکسیدان های درجه بالا میزان بیشتری سولفور از موهای شما خواهد برد. به همین دلیل باید در استفاده از اکسیدان های با درجات بالا محدودیت قائل شد و باید در بیشتر موارد رنگ کردن مو از درجه 30 کمتر استفاده شود.
وقتی که با موی طبیعی (مویی که تا به حال رنگ نشده) را روشن تر می کنیم اکسیداسیون ملانین کاهش در رنگدانه های طبیعی و رنگ طبیعی موها را ایجاد می کند. دکلره کردن بر روی موی رنگدانه های طبیعی تاثیر زیادی می گذارد. دکلره کردن مخصوصا بر روی رنگدانه های مو بطور تصاعدی عمل می کند. سلولهای رنگدانه به رنگدانه های پراکنده تغییر شکل داده که در نتیجه آن دکلره شدن مو نمود پیدا می کند.
 

 


محصولات زیبایی طبیعی خانگی بسازید


محصولات زیبایی می توانند به شما در داشتن ظاهری زیبا کمک کنند. محصولات بهداشتی زیبایی حتما نباید گران قیمت باشند  و شما می توانید محصولات زیبایی را با بهترین نتایج در منزل تهیه کنید.

شامپو های گیاهی : راحت ترین راه برای ساختن یک شامپوی گیاهی این است که اول با یک شامپوی ملایم شروع کنید و سپس دم کرده (معجون دست ساز) خود را به آن اضافه کنید باضافه چند قطره از روغن های خوش بو کننده((Essential Oils برای خوش بو کردن موها.
شامپو بچه برای اینکار بسیار مناسب است. شما به یک قسمت از شامپو و 5 قسمت از دم کرده خود نیاز دارید. انواع مختلف گیاهان وجود دارند که شما می توانید از آنها استفاده کنید. اما شما باید حتما خصوصیات هر گیاه را مطالعه کرده و سپس اقدام به درست کردن شامپوی گیاهی نمایید تا از سالم و بی ضرر بودن آن اطمینان حاصل نمایید. دانه های سیر و پیاز و پوست گردو موهای تیره را روشن می کند. اسطوخودوس برای موهای چرب مفید است. جعفری موهای شما را شفاف و براق می کند و مثل اکلیل کوهی شوره سر را از بین می برد. اکلیل کوهی و پوست گردو می توانند موهای شما را تیره تر نمایند. Lime Flowers گلهای آهکی مثل آویشن موی شما را نرم و لطیف میکند. گل لادن رشد مو را تسریع می کند و مریم گلی نه تنها موها را تیره بلکه موهای خاکستری و سفید را به همان اندازه نرم می کند.



شامپو ماست: 3 قاشق سوپخوری ماست ، 3 قاشق سوپخوری آب و 3 قاشق سوپخوری ژلاتین را مخلوط کرده و بروی مو ماساژ دهید. سپس موهایتان را آبکشی کنید.
شستشوی مو با عسل: 1 قاشق چایخوری عسل را به اضافه 4 فنجان آب گرم به اضافه 1 قطره روغن معطر یا عطر دلخواهتان را مخلوط کنید. طبق معمول موهای خود را بشویید.

بلافاصله بعد از شستن آنها را خشک کردید مخلوط بدست آمده را آهسته به موهایتان بزنید بطوری که تمام تارهای موی شما آغشته به این مخلوط شود. بگذارید موهایتان در هوای آزاد (ترجیحا ) خشک شده تا شما موهای براق و نرمی داشته باشید.
شامپوهای دارویی – گیاهی
 شامپوهای دارویی – گیاهی که کمتر موجب تحریک مو می شوند، اختلال ترشح پوست را نیز درمان می نمایند که شامل انواع زیرند:
 · شامپو جوشانده چوبک: یکی از شامپوهای مناسب موی سر می باشد که برای شست و شو ابتدا باید یکصد گرم چوبک را در یک لیتر آب به مدت 15-30 دقیقه جوشانده و پس از گذراندن از صافی، مصرف نمایید.
شامپوی ذکر شده به علت دارا بودن "ساپوتین" موی سر را به خوبی تمیز نموده و دارای مواد قلیایی نیست و پوست سر را تحریک نمی کند.
 · شامپو تخم مرغ: یکی دیگر از پاک کننده های موی سر می باشد که برای موهای لطیف خراب شده مصرف می شود. برای شست و شو باید دو عدد زرده تخم مرغ را در یک لیوان آب خیلی گرم حل نموده و از صافی گذراند و سپس موی سر را شست.
 · شامپو چوبک و تخم مرغ : می توان جوشانده چوبک و دو عدد زرده تخم مرغ از صافی گذشته را مخلوط کرده و به عنوان شامپو برای موهای شکننده و بسیار کثیف استفاده نمود.


» بچه های نعیم آباد
»» نظرات دیگران ( نظر)

 
ورزش هایی برای پوست صورت(دوشنبه 85 آبان 1 ساعت 1:55 عصر )

ورزش هایی برای پوست صورت 


کشش و انبساط عضلات صورت شما نمایانگر این مسئله است که صورت شما کشیده و چروک شده و حالات صورت شما خشک است. 

یک خنده خوب و زیبا بهترین راه آرام کردن عضلات صورت است، اما تمرینات و ورزش های روزانه سریعا به آزاد شدن و تقویت شدن ماهیچه های کلیدی کمک می کند. سعی کنید این ورزش ها را وقتی که در حمام هستید یا در وان نشسته اید انجام دهید نه در زیر نورهای شدید.
عضلات کل صورت خود را منقبض کنید به شکلی که چین و چروک بر تمام سطح صورت و پیشانی شما ایجاد شود، ابروها اخمو و چشم ها و دهانتان را محکم ببندید.
حال برعکس این کار را انجام دهید یعنی چشم ها و دهانتان را باز کنید تا جایی که می توانید مثل اینکه می خواهید فریاد زدن بزنید. این حرکت برای شل کردن و رها کردن عضلات گلوی شما مفید می باشد.

دوباره دهان خود را در حالیکه لبهایتان را روی هم فشرده اید ببندید و سپس دهان خود را باد کرده و به سمت راست و سپس به سمت چپ فشار آورید.

لبخند بزنید به شکلی که دهانتان از دو طرف تا حد امکان باز شود . باز هم چشمانتان را تا جایی که می توانید باز کنید.
لبخند خود را تکرار کرده و به همان شکل نگه دارید اما این بار بطوری که چانه خود را جمع کرده و عضلات گردن را سفت کنید و بکشید.



آیا ورزش های صورت (پوست) در مراقبت از صورت لازم و ضروری هستند؟


چین و چروک های پوست با وجود عضلات و ماهیچه های شل و نرم صورت افزایش می یابند . ورزش های عضلات صورت نه تنها  ایجاد چین و چروک در صورت شما نمی کند بلکه نسبتا آنها را از بین می برد و در هر برنامه مراقبت از صورت باید گنجانده شود.



اگرچه تحقیقات ضدپیری و ضد چروک تولید کننده های محصولات مراقبت از پوست صورت را به سمت تولید محصولات نگه دارنده و حفظ کننده طراوت و شادابی هدایت کرده اما راحت ترین و موثرترین راه درمانی ورزش های روزانه صورت است .
این ورزش های روزانه ماهیچه های صورت را تقویت کرده و استحکام می بخشد و آنها را به حالت اولیه خود بر می گرداند. تمرینات روزانه ماهیچه های صورت بطور موثر و محسوسی وضعیت پوست شما را تغییر داده و بهبود می بخشد. این ورزش ها برنامه غذایی مراقبت از پوست شما را مختل نخواهد کرد .
رژیم غذایی که شامل ورزش های روزانه عضلات صورت می باشد خیلی بهتر از چیزی است که شما تصور می کنید. این ورزش ها باعث می شوند که پوست شما جوانتر و سالمتر به نظر برسد. برنامه رژیم غذایی مراقبت از پوست شما با وجود این ورزش ها تکمیل خواهد شد.
 


» بچه های نعیم آباد
»» نظرات دیگران ( نظر)

 
لنز(یکشنبه 85 مهر 30 ساعت 8:27 عصر )

 

لنز
لنزها به شما کمک می کنند تا بدون استفاده از عینک دید طبیعی خود را بدست آورید. اما این لنزها طبی هستند. لنزها علاوه بر مصرف طبی مورد استفاده آرایشی و زیبائی نیز دارند.  امروزه از لنزهای رنگی برای تغییر دادن رنگ چشمها نیز استفاده می شود.
لنزها بیشتر از عینک احتیاج به مراقبت دارند، چرا که لنزها به راحتی آسیب می بینند و یا گم می شود. مشکلات احتمالی استفاده از لنزها (مخصوصا لنزهای زیبایی) شامل، سایش قرنیه چشم، تورم و عفونت می باشد. اگر لنزها به درستی تمیز نشده باشند یا پاره شده باشند و یا به نادرستی در چشم گذاشته شده باشند و یا آسیب دیده باشند ایجاد درد، قرمزی و اشک در چشم می کنند.
برای انتخاب نوع لنز خود (حتی لنزهای زیبایی) حتما با یک متخصص لنز با تجربه مشورت نمایید تا با توجه به سلامت چشمها و میزان بودجه و نوع کار شما لنز برایتان تجویز کند. ابتدا باید چشمان شما چک شده ودرجه ضعیفی آن مشخص شود زیرا لنز ها در تماس مستقیم با چشمان شما هستند و به راحتی می توانند به چشمان شما آسیب برسانند.

 به طور کلی دو نوع لنز وجود دارد:
لنزهای سخت: بخشی از قرنیه را پوشانده و شکل خود را حفظ می کند. لنزهای سخت خود به دو نوع لنزهای سخت و لنزهای نیمه سخت تقسیم می شود.
 
لنزهای سخت ساخته شده از پلیمر پلاستیکی قدیمی ترین ، ارزان ترین و قابل تحمل ترین و دارای ماندگاری 3تا5 سال با قدرت و میزان دید خوب می باشند. تمیز کردن این لنزها آسان است و به نگهداری کمتری نیاز دارند و احتمال  عفونت در این گونه لنزها کمتر است . وجود لنزدر چشم مانند وجود یک جسم خارجی در چشم است که ایجاد قرمزی و خونریزی در چشم می کنند. مدت 2 تا 4 هفته زمان استفاده مجاز از این لنزها است . اغلب بیشتر از 8 ساعت در روز نباید از آنها استفاده کرد. به راحتی جابه جا شده و بیرون آورده می شوند.
لنزهای نیمه سخت: از پلیمرهایی با خاصیت نفوذپذیری نسبت به گازها که اجازه می دهد اکسیژن و دیگر گازها از قرنیه چشم بگذرند ساخته شده اند. این نوع لنزها پیشرفتی در دنیای لنزهای سخت به شمار می رود زیرا عمرشان طولانی تر شده و راحت تر در چشم گذاشته می شوند. این لنزها کمتر چشم را تحریک می کنند و مراقبت کمتری نیز نیاز دارند. توجه داشته باشید هر بار که از لنزها استفاده می کنید و بیرون می آورید به بهداشت و تمیزی آنها توجه خاصی داشته باشید. این نوع لنزها برای ورزشکاران مناسب نیست چون لنزهای نیمه سخت جاذب گرد و خاک هستند.
 
 لنزهای نرم: تمام سطح قرنیه را می پوشانند. از مواد انعطاف پذیر و جاذب آب ساخته شده اند و به شکل خود قرنیه چشم فرم می گیرند. از این نوع لنزها به شکل ها و رنگ های مختلف وجود دارد و مورد استفاده فراوان نیزدارند.  این لنز راحت ترین نوع لنز می باشد که هیچگونه حساسیتی به عنوان یک جسم خارجی در چشم ایجاد نمی کند.
چشمان شما خیلی زود به آنها عادت می کنند و کمتر احتمال جابه جایی در چشم وجود دارد. اما از نظر قیمت نسبت به لنزهای سخت و نیمه سخت گرانتر هستند و احتیاج به رعایت اصول بهداشتی بشکلی سخت و مرتب دارند. نظافت مخصوص و آنزیم درمانی هفتگی الزامی است. 1 تا 2 سال عمر می کنند و در تماس با دود سیگار ، بخارات، اسپری ها و لوازم آرایشی خیلی زود فاسد می شوند. هنگام استفاده از لنزهای نرم دید شما خیلی بهتر نمی شود و در مورد چشمان آستیگمات  نیز قابل استفاده نیستند.
لنزهای رنگی:
با استفاده از لنزهای رنگی شما می توانید رنگ چشمان خود را تغییر دهید . لنزها پنج رنگ اصلی قهوه ای- آبی – سبز – طوسی و بنفش دارند و با یک طیف وسیع از رنگهای مختلف دیگر.
روش نگهداری از لنزهای رنگی مانند لنزهای نرم می باشد به استثنای آنزیم درمانی که در صورت استفاده لنزهای رنگی را بی رنگ خواهد کرد.

 

 


» بچه های نعیم آباد
»» نظرات دیگران ( نظر)

 
موهای زیبا نیازمند یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین است
 
موهای زیبا نیازمند یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین است. پس سعی کنید در رژیم غذایی خود به قدر کافی از پروتئین‌های حیوانی و گیاهی مثل گوشت و مرغ و لبنیات بهره ببریدهرگز موهایتان را بیش از حد نشورید. در دستور مصرف برخی شامپوها ذکر شده است که موهایتان
را دوبار بشویید. اما باید بدانید یک بار شستشو برای تمام انواع موها و برای زدودن چربی وکثیفی از روی موها کافی است . استفاده از محصولاتی مثل ژل، موس و کرم های مو، درخشندگی مو را از بین می‌برد و موها را کدر می‌کند. شما می‌توانید از یک شامپوی پاک کننده گیاهی، هر دو هفته یک بار برای زدودن باقیمانده مواد آرایشی از موهایتان استفاده کنید.
 
 استفاده از انواع نرم کننده‌ها و آب رسان‌ها بعد از شامپو برای مو ضروری است. چون موها در اثر استفاده از شامپوی تنها خشک و شکننده می‌شوند اما به خاطر داشته باشید که نرم کننده را فقط به ساقه مو بمالید، نه به ریشه مو .
 
موهای رنگ کرده پس از مدتی درخشش و براقی خود را از دست می‌دهند، بدین منظور استفاده از یک نرم کننده که متناسب با رنگ موی شما باشد، هفته‌ای یک بار توصیه می شود.
 
شوره مو مشکل اغلب خانم‌هاست و اغلب هم به صورت فصلی بروز می‌کند. برای حل این مشکل علاوه بر استفاده از شامپوهای ضد شوره معتبر، باید از یک رژیم غذایی سالم مقوی و سرشار از پروتئین استفاده کنید، چون شوره به علت تغذیه نامناسب ریشه موها تولید می‌شود .
 
هنگام شستشو در حمام، ریشه موها سست می‌شوند و ریزش مو به راحتی صورت می‌گیرد پس سعی نکنید با شانه و برس به جان موهایتان بیفتید. چون باعث کنده شدن مقدار زیادی مو خواهید شد. مشکل شما با استفاده از مقدار کمی نرم کننده قابل حل است. با استفاده از نرم کننده، موهایتان به راحتی شانه می‌شود و نیازی به برس کشیدن‌های سخت نیست

 

رشد نرمال مو
مرحله رشد مو بین 2 تا 6 ماه طول می کشد. 0 1درصد از مو در حالت استراحت قرار دارد که 2 تا 3 ماه طول می کشد. در پایان دوره استراحت، مو ریزش پیدا می کند.
وقتی یک مو می ریزد یک مو از همان فولیکل جایگزین آن می شود و چرخه رشد دوباره شروع می شود. موی سر حدود نیم اینچ (تقریبا 25/1 سانتی متر) در ماه رشد می کند. همانطور که افراد مسن تر می شوند میزان رشد مو نیز کند می شود. افرادی که بطور طبیعی بور(بلوند) هستند موی بیشتری دارند (مو 000/140) افراد سبزه (000/105 مو ) و مو قرمزها (مو 000/90) . بیشتر ریزش مو در نتیجه سیکل نرمال مو می باشد و از دست دادن روزانه 50 الی 100 عدد غدد مو هیچ عامل نگران کننده ای نیست

 


» بچه های نعیم آباد
»» نظرات دیگران ( نظر)

 
عوامل ریزش مو(یکشنبه 85 مهر 30 ساعت 8:15 عصر )
عوامل ریزش مو
 
استفاده نادرست از لوازم آرایشی مو، مراقبت نادرست از مو : بسیاری از مردان و زنان از مواد شیمیایی بر روی موی سرشان استفاده می کنند مانند رنگ ها، سفید کننده ها، مقاوم کننده ها و فرهای دائمی. اگر این وسایل به درستی مورد استفاده قرار نگیرند به ندرت به مو آسیب می رسانند.
در هر حال اگراستفاده از این مواد بسیار زیاد و  به دفعات باشد می تواند مو را ضعیف و شکننده کند. اگر این مواد به مدت طولانی  بر روی موی سر بماند نیز می تواند مو را ضعیف و شکننده کند. اگر دو کار همزمان بر روی مو صورت گیرد یا اگر مویی را که قبلا سفید شده دوباره سفید کنید به مو آسیب می رساند. اگر مو به واسطه استفاده از این گونه مواد شیمیایی شکننده شود بهتر است استفاده از این مواد را متوقف کرده تا موی شما رشد دوباره ای کرده و تقویت شود.  در آرایش های مو مانند دم اسبی کردن یا بافتن که مو کشیده می شود نباید خیلی محکم مو را کشید و بست. مدل مو را باید با مدلهای مویی که آرامتر و شل تر مو را نگه می دارند یک در میان عوض کرد تا به مو آسیب نرسد. کشیدن دائمی مو باعث  ایجاد کم مویی مخصوصا در اطراف حاشیه پوست سر می شود.

 شامپو کردن، شانه زدن یا برس کشیدن می تواند با شکستن مو به آن آسیب برساند. استفاده از کرمها و یا شامپوهای نرم کننده مو پس از شامپو زدن، مو را نرمتر کرده و شانه کردن مو را راحت تر می کند. وقتی که مو خیس است شکننده تر است. از خشک کردن مو با حوله و به شدت، شانه زدن و برس کشیدن به سختی و خشونت باید جدا خودداری کرد. دیگر از قانون 100 بار برس کشیدن پیروی نکنید چرا که به موی شما آسیب می رساند. در عوض از شانه های دانه درشت با فاصله زیاد و برسهایی با سرهای نرم و ملایم استفاده کنید.
 
وضع حمل (زایمان): هنگامیکه یک خانم باردار است بیشتر موهای او رشد می کند. به هر حال پس از وضع حمل موها وارد دوره استراحت چرخه مو می شوند. بعضی از خانمها در طی 2 تا 3 ماه متوجه ریزش موهایشان میشوند. این ریزش ممکن است از یک تا شش ماه طول بکشد، اما بالاخره برطرف خواهد شد.  تب بالا، عفونت شدید، آنفولانزای شدید: بیماری ها نیز می توانند باعث شوند مو در مرحله استراحت قرارگیرد. شخص ممکن است 4 هفته تا 3 ماه پس از تب بالا،
بیماری سخت یاعفونت با دیدن ریزش شدید مو شوکه شود. این ریزش مو معمولا خود به خو برطرف می شود.
بیماری های تیروئید: هر دو نوع کم کاری و پرکاری غده تیروئید می تواند ایجاد کم مویی نمایند. پزشک شما می تواند با انجام تست های آزمایشگاهی بیماری تیروئید شما را تشخیص دهد. ریزش مو (کم مویی) به همراه بیماری تیروئید می تواند با روش درمانی صحیح برطرف شوند.
 
کمبود پروتئین در رژیم غذایی: بعضی از مردمی که به رژیم های شدید و سخت غذایی رو می آورند که میزان پروتئین آن کم است یا دارای عادات غذایی که شدیدا آنرمال هستند می باشند ممکن است دچار سوءتغذیه پروتئین شوند. بدن با رفتن به مرحله استراحت در رشد مو، پروتئین را در بدن ذخیره می کند در نتیجه رشد مو دچار اختلال خواهد شد. ریزش موی بسیار شدید در سر، 2 تا 3 ماه بعد اتفاق خواهد افتاد و  موها به آسانی از ریشه کنده می شوند. این وضعیت می تواند با خوردن مقدار کافی از پروتئین برطرف شود.
 
درمان های دارویی:  بعضی تجویز داروها ممکن است ریزش موی موقتی را سبب شوند. مثلا داروهایی که برای بیماری های زیر مورد استفاده قرار می گیرند:  نقرس، آرتروز، افسردگی، فشار خون بالا، رقیق کننده خون، مصرف مقادیر زیاد ویتامین A هم می توانند باعث ریزش
مو شوند.
درمان های سرطان: بعضی از روشهای درمان سرطان بر روند تقسیم سلولها در سلولهای مو تاثیر گذاشته و آن را متوقف می نماید. مو ها نازک می شوند و به محض خروج از پوست سر می شکنند. بیماران حتی ممکن است 90 درصد از موی سر خود را از دست بدهند. البته مو ها پس از اتمام دوره درمان دوباره رشد خواهند کرد.
 
قرصهای ضد بارداری: خانم هایی که در دوران استفاده از قرصهای جلوگیری از بارداری ، ریزش مو دارند معمولا تمایلات زمینه ارثی برای نازک شدن مو را دارند. در صورت نازک شدن مو بیمار می تواند با یک متخصص زنان برای تعویض قرص ضد بارداری اش مشورت نماید.
صدمات خارج: کشـیدن شدید مو توسط برس، کشیدگی مو بوسیله هد بـنـد، باندهای کشی و سنجاق سر، حرارت زیاد و سرمای شدید.
کم خونی و کمبود آهن و سوء تغذیه، کمبود ویتامینهای A-B و کمبود روی.
مصرف برخی داروها مانند: تیوراسیل.
قارچ کچلی سر.
استفاده زیاد از کلاه.
گردش نامناسب خون در پوست سر.
آندروژنیک "ANDROGENIC ALOPECIA": علت 95 درصد ریـزش مو در زنان و مردان را تشکیل میدهد. علت آن افزایش هورمون دی هیدروتستوسترون "DHT"  میباشد. این ماده نوع بسیار فعال تستوسترون است. سـبب کاهش فعالیت فولیکول شده و مرحله آناژن را کوتاه میکند.
 
روشهای درمان ریزش مو
1-استفاده از داروهایی مانند مینوکسیدیل (XANDROX/RETIN-A/(MINOXIDIL کـه رشد مو را تسریع و تحریک می کنند.
2- کاشت مو ساده: موهای پشت و کنار سر را برداشته و به جلوی سر منتقل میکنند.
3- کاشت موی تکه ای(FLAP): دراین روش پوست حاوی موی پشت سر و یا کنار سر را برداشته و به جلوی سر پیوند میزنند.
 4- کاهش سطح پوست سر: در ایـن روش پـوست میان فـرق سر را شکـافته و از از طرفین پوست را به سمت همدیگر می کشند.
نکاتی مراقبتی
1- در شانه و برس مو با گذشت زمان گرد وغبار و آلودگی انباشته می گـردد کـه بـهتر است برس و شانه خود را توسط اندکی شامپو و یا محلول نشاسته شستشو داده و موهای گیر کرده میان آنها را بیرون آورده و تمیز کنید.
2- موهای خیس را به هیچ وجه شانه و برس نکشید. مـوی سـر را نـیـز به سمت عقب شانه نکشید با این عمل به فولیکولهای مو فشار وارد می آورید.
3- از سشوار با درجه خیلی گرم استفاده نکنید.
4- برای رشد مو تغذیه مناسب داشته باشید: رژیـم غـذایی شـمـا بـایـد حاوی ویتامین بیوتین، B6، اسید فولیک، سولفور، روی، سیلیس، بتاکـاروتـن که در بـــدن مــــبــــدل به ویتامین آ میگردد و در سبزیجات و میوه های سبز رنگ و زرد رنگ موجود می بـــاشــــد، پروتئین: سویا، تخم مرغ، ماست و حبوبات.
5- سیگار نکشید و از نوشیدنیهای حاوی کافئین استفاده نکنید.
6- کمتر از غذاهای چرب و شیرین استفاده کنید.
7- آب خیلی داغ به سرتان نزنید، خواب کافی داشته باشید و موهایتان را هر چند وقت یکبار کوتاه کنید.
8- پوست سر خود را ماساژ دهید تا گردش خون در آن به خوبی جریان یابد.

 


» بچه های نعیم آباد
»» نظرات دیگران ( نظر)

 
زیبایی ناخن خود را حفظ کنید(یکشنبه 85 مهر 30 ساعت 8:9 عصر )
زیبایی ناخن خود را حفظ کنید
 
آیا ناخنهای شما از وسط شکسته و یا کم رشد است؟ به توصیه های زیر که توسط متخصصان گفته شده توجه کنید تا ناخنهای زیبایی داشته باشید.
1_ از وسط شکست ناخن: به جز موارد نادر مانند بیماری تیروئید و یا کم خونی، شکستن ناخن به دلیل خشکی ناخن است. دکتر لوری پولیس، مدیر بخش پوست شناسی منهتن می گوید: به طور مداوم ناخنهای خود را با کرمها و روغنها چرب کنید و شبها از دستکش استفاده کنید. این گرمای حاصل از دستکش باعث می شود کرم مؤثرتر واقع شود و اما روشهای دیگر برای جلوگیری از نصف شدن و شکستن ناخن وجود دارد. اگر از لاک استفاده می کنید، گاهی این کار را نکرده و بین دو بار استفاده فاصله بیندازید (لاک مانعی ایجاد می کند که نمی گذارد مرطوب کننده تأثیر خود را بر ناخن بگذارد). در حین شست و شو و نظافت منزل از دستکش استفاده کرده و از استون برای پاک کردن لاک از ناخن استفاده نکنید و در یک جهت لاک بزنید. اگر موج وار لاک بزنید، ناخن ضعیف می شود.
 
2_ موجدار بودن ناخن یا ناهموار بودن آن: پیشگیری از این حالت که در اثر تغییرات فیزیولوژیکی در بدن به وجود می آید (هرچیزی مثل تب بالا، ضربه به ناخن و استرس) مشکل تر است. سعی کنید از استرس به دور باشید. در این صورت می توانید با یک سوهان نرم این ناهمواریها را از بین ببرید و یا دست کم کاهش دهید.
 
3_ رشد کند ناخن: هورمونها و سوخت و ساز بدن دو عاملی هستند که شما کنترل کمی بر آنها دارید و همین دو عامل نیز میزان رشد ناخنها را تعیین می کنند و بدتر آنکه مصرف مقدار زیاد ویتامینها نیز نمی تواند موجب رشد سریع آنها شود، اما راهکاری هست که می توانید آن را به کار ببندید: رژیم غذایی که در آن پروتئین کمی وجود داشته باشد، رشد را کند می کند، پس سعی کنید در غذای خود از این ماده ضروری استفاده کنید. همچنین می توانید با برق انداختن به ناخن یا لاک زدن و کوتاه نگاه داشتن آن از شکستن ناخنهایتان جلوگیری کنید.
 
ناخن
 
 اگر می خواهید ناخنهای سالم و مرتبی داشته باشید روزی 5 دقیقه ناخنها را در روغن زیتون گرم یا سرکه انگور قرار دهید. روغن زیتون و سرکه ناخنها را مقاومتر می کند و مانع از شکستن فوری آنها می شود.
مغز و پوست لیمو ترش نیز در تقویت و سفیدی ناخنها موثر است. نصف لیمو ترش را پس از آنکه مقداری از آبش را گرفتید ، به ناخنها و پیرامونشان بمالید و پس از 5 تا 10 دقیقه دستها را بشویید. این کار افزون بر دوام بخشیدن به ناخنها، لکهای ناخنتان را - اگر ناخن لک داشته باشد - نیز از بین می برد. برای دوام بخشیدن به ناخنها ، از این روش نیز می توانید استفاده کنید: به مقدار مساوی عسل، روغن بادام ، زرده تخم مرغ  و نمک دریا را مخلوط کنید و ناخنها را به مدت نیم ساعت در آن قرار دهید. راه دیگر استحکام بخشیدن به  ناخن ها استفاده از آب آناناس و سرکه و زرده تخم مرغ است.

 
به این شکل که 2 قاشق سوپ خوری آب آناناس تازه را با 2 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ و نصف قاشق چای خوری سرکه انگور مخلوط کنید و به مدت نیم ساعت ناخنها را در آن قرار دهید.مادربزرگها عقیده دارند که اگر یک قاشق سوپ خوری سرکه را در یک لیوان آب بریزید و پیش از غذا بنوشید، به سلامت و دوام ناخنهایتان خدمت بزرگی کرده اید. در صورتی که خوردن سرکه به دلیلی برایتان ممکن  نیست ، از آب میوه و کمی ژلاتین آب شده نیز می توانید نوشابه مفیدی بسازید و افزون بر لذت بردن از خوردن آن ، ناخن هایتان را نیز از خطر شکنندگی در امان دارید. ویتامینهای A و ‌B ودر سلامت ناخنها نقش اساسی دارند و کلسیم نیز از املاح مورد نیاز ناخنهاست. پروتیین ، آهن ، ید و پتاسیم نیز باید در همین ردیف قرار گیرند و در برنامه های غذایی به این مواد توجه لازم شود

 


» بچه های نعیم آباد
»» نظرات دیگران ( نظر)

   1   2   3      >
 
لیست کل یادداشت های وبلاگ?
 




بازدیدهای امروز: 15  بازدید

بازدیدهای دیروز:0  بازدید

مجموع بازدیدها: 119949  بازدید


» ?پیوندهای روزانه «
» فهرست موضوعی یادداشت ها «
» آرشیو یادداشت ها «
» موسیقی وبلاگ ? «
» اشتراک در خبرنامه «