ورزش هایی برای پوست صورت
کشش و انبساط عضلات صورت شما نمایانگر این مسئله است که صورت شما کشیده و چروک شده و حالات صورت شما خشک است.
یک خنده خوب و زیبا بهترین راه آرام کردن عضلات صورت است، اما تمرینات و ورزش های روزانه سریعا به آزاد شدن و تقویت شدن ماهیچه های کلیدی کمک می کند. سعی کنید این ورزش ها را وقتی که در حمام هستید یا در وان نشسته اید انجام دهید نه در زیر نورهای شدید.
عضلات کل صورت خود را منقبض کنید به شکلی که چین و چروک بر تمام سطح صورت و پیشانی شما ایجاد شود، ابروها اخمو و چشم ها و دهانتان را محکم ببندید.
حال برعکس این کار را انجام دهید یعنی چشم ها و دهانتان را باز کنید تا جایی که می توانید مثل اینکه می خواهید فریاد زدن بزنید. این حرکت برای شل کردن و رها کردن عضلات گلوی شما مفید می باشد.
دوباره دهان خود را در حالیکه لبهایتان را روی هم فشرده اید ببندید و سپس دهان خود را باد کرده و به سمت راست و سپس به سمت چپ فشار آورید.
لبخند بزنید به شکلی که دهانتان از دو طرف تا حد امکان باز شود . باز هم چشمانتان را تا جایی که می توانید باز کنید.
لبخند خود را تکرار کرده و به همان شکل نگه دارید اما این بار بطوری که چانه خود را جمع کرده و عضلات گردن را سفت کنید و بکشید.
آیا ورزش های صورت (پوست) در مراقبت از صورت لازم و ضروری هستند؟
چین و چروک های پوست با وجود عضلات و ماهیچه های شل و نرم صورت افزایش می یابند . ورزش های عضلات صورت نه تنها ایجاد چین و چروک در صورت شما نمی کند بلکه نسبتا آنها را از بین می برد و در هر برنامه مراقبت از صورت باید گنجانده شود.
اگرچه تحقیقات ضدپیری و ضد چروک تولید کننده های محصولات مراقبت از پوست صورت را به سمت تولید محصولات نگه دارنده و حفظ کننده طراوت و شادابی هدایت کرده اما راحت ترین و موثرترین راه درمانی ورزش های روزانه صورت است .
این ورزش های روزانه ماهیچه های صورت را تقویت کرده و استحکام می بخشد و آنها را به حالت اولیه خود بر می گرداند. تمرینات روزانه ماهیچه های صورت بطور موثر و محسوسی وضعیت پوست شما را تغییر داده و بهبود می بخشد. این ورزش ها برنامه غذایی مراقبت از پوست شما را مختل نخواهد کرد .
رژیم غذایی که شامل ورزش های روزانه عضلات صورت می باشد خیلی بهتر از چیزی است که شما تصور می کنید. این ورزش ها باعث می شوند که پوست شما جوانتر و سالمتر به نظر برسد. برنامه رژیم غذایی مراقبت از پوست شما با وجود این ورزش ها تکمیل خواهد شد.
لنز(یکشنبه 85 مهر 30 ساعت 8:27 عصر )
لنز
لنزها به شما کمک می کنند تا بدون استفاده از عینک دید طبیعی خود را بدست آورید. اما این لنزها طبی هستند. لنزها علاوه بر مصرف طبی مورد استفاده آرایشی و زیبائی نیز دارند. امروزه از لنزهای رنگی برای تغییر دادن رنگ چشمها نیز استفاده می شود.
لنزها بیشتر از عینک احتیاج به مراقبت دارند، چرا که لنزها به راحتی آسیب می بینند و یا گم می شود. مشکلات احتمالی استفاده از لنزها (مخصوصا لنزهای زیبایی) شامل، سایش قرنیه چشم، تورم و عفونت می باشد. اگر لنزها به درستی تمیز نشده باشند یا پاره شده باشند و یا به نادرستی در چشم گذاشته شده باشند و یا آسیب دیده باشند ایجاد درد، قرمزی و اشک در چشم می کنند.
برای انتخاب نوع لنز خود (حتی لنزهای زیبایی) حتما با یک متخصص لنز با تجربه مشورت نمایید تا با توجه به سلامت چشمها و میزان بودجه و نوع کار شما لنز برایتان تجویز کند. ابتدا باید چشمان شما چک شده ودرجه ضعیفی آن مشخص شود زیرا لنز ها در تماس مستقیم با چشمان شما هستند و به راحتی می توانند به چشمان شما آسیب برسانند.
به طور کلی دو نوع لنز وجود دارد:
لنزهای سخت: بخشی از قرنیه را پوشانده و شکل خود را حفظ می کند. لنزهای سخت خود به دو نوع لنزهای سخت و لنزهای نیمه سخت تقسیم می شود.
لنزهای سخت ساخته شده از پلیمر پلاستیکی قدیمی ترین ، ارزان ترین و قابل تحمل ترین و دارای ماندگاری 3تا5 سال با قدرت و میزان دید خوب می باشند. تمیز کردن این لنزها آسان است و به نگهداری کمتری نیاز دارند و احتمال عفونت در این گونه لنزها کمتر است . وجود لنزدر چشم مانند وجود یک جسم خارجی در چشم است که ایجاد قرمزی و خونریزی در چشم می کنند. مدت 2 تا 4 هفته زمان استفاده مجاز از این لنزها است . اغلب بیشتر از 8 ساعت در روز نباید از آنها استفاده کرد. به راحتی جابه جا شده و بیرون آورده می شوند.
لنزهای نیمه سخت: از پلیمرهایی با خاصیت نفوذپذیری نسبت به گازها که اجازه می دهد اکسیژن و دیگر گازها از قرنیه چشم بگذرند ساخته شده اند. این نوع لنزها پیشرفتی در دنیای لنزهای سخت به شمار می رود زیرا عمرشان طولانی تر شده و راحت تر در چشم گذاشته می شوند. این لنزها کمتر چشم را تحریک می کنند و مراقبت کمتری نیز نیاز دارند. توجه داشته باشید هر بار که از لنزها استفاده می کنید و بیرون می آورید به بهداشت و تمیزی آنها توجه خاصی داشته باشید. این نوع لنزها برای ورزشکاران مناسب نیست چون لنزهای نیمه سخت جاذب گرد و خاک هستند.
لنزهای نرم: تمام سطح قرنیه را می پوشانند. از مواد انعطاف پذیر و جاذب آب ساخته شده اند و به شکل خود قرنیه چشم فرم می گیرند. از این نوع لنزها به شکل ها و رنگ های مختلف وجود دارد و مورد استفاده فراوان نیزدارند. این لنز راحت ترین نوع لنز می باشد که هیچگونه حساسیتی به عنوان یک جسم خارجی در چشم ایجاد نمی کند.
چشمان شما خیلی زود به آنها عادت می کنند و کمتر احتمال جابه جایی در چشم وجود دارد. اما از نظر قیمت نسبت به لنزهای سخت و نیمه سخت گرانتر هستند و احتیاج به رعایت اصول بهداشتی بشکلی سخت و مرتب دارند. نظافت مخصوص و آنزیم درمانی هفتگی الزامی است. 1 تا 2 سال عمر می کنند و در تماس با دود سیگار ، بخارات، اسپری ها و لوازم آرایشی خیلی زود فاسد می شوند. هنگام استفاده از لنزهای نرم دید شما خیلی بهتر نمی شود و در مورد چشمان آستیگمات نیز قابل استفاده نیستند.
لنزهای رنگی:
با استفاده از لنزهای رنگی شما می توانید رنگ چشمان خود را تغییر دهید . لنزها پنج رنگ اصلی قهوه ای- آبی – سبز – طوسی و بنفش دارند و با یک طیف وسیع از رنگهای مختلف دیگر.
روش نگهداری از لنزهای رنگی مانند لنزهای نرم می باشد به استثنای آنزیم درمانی که در صورت استفاده لنزهای رنگی را بی رنگ خواهد کرد.
موهای زیبا نیازمند یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین است
موهای زیبا نیازمند یک رژیم غذایی سرشار از پروتئین است. پس سعی کنید در رژیم غذایی خود به قدر کافی از پروتئین‌های حیوانی و گیاهی مثل گوشت و مرغ و لبنیات بهره ببرید. هرگز موهایتان را بیش از حد نشورید. در دستور مصرف برخی شامپوها ذکر شده است که موهایتان
را دوبار بشویید. اما باید بدانید یک بار شستشو برای تمام انواع موها و برای زدودن چربی وکثیفی از روی موها کافی است . استفاده از محصولاتی مثل ژل، موس و کرم های مو، درخشندگی مو را از بین می‌برد و موها را کدر میکند. شما می‌توانید از یک شامپوی پاک کننده گیاهی، هر دو هفته یک بار برای زدودن باقیمانده مواد آرایشی از موهایتان استفاده کنید.
استفاده از انواع نرم کننده‌ها و آب رسان‌ها بعد از شامپو برای مو ضروری است. چون موها در اثر استفاده از شامپوی تنها خشک و شکننده میشوند اما به خاطر داشته باشید که نرم کننده را فقط به ساقه مو بمالید، نه به ریشه مو .
موهای رنگ کرده پس از مدتی درخشش و براقی خود را از دست میدهند، بدین منظور استفاده از یک نرم کننده که متناسب با رنگ موی شما باشد، هفته‌ای یک بار توصیه می شود.
شوره مو مشکل اغلب خانم‌هاست و اغلب هم به صورت فصلی بروز میکند. برای حل این مشکل علاوه بر استفاده از شامپوهای ضد شوره معتبر، باید از یک رژیم غذایی سالم مقوی و سرشار از پروتئین استفاده کنید، چون شوره به علت تغذیه نامناسب ریشه موها تولید میشود .
هنگام شستشو در حمام، ریشه موها سست میشوند و ریزش مو به راحتی صورت می‌گیرد پس سعی نکنید با شانه و برس به جان موهایتان بیفتید. چون باعث کنده شدن مقدار زیادی مو خواهید شد. مشکل شما با استفاده از مقدار کمی نرم کننده قابل حل است. با استفاده از نرم کننده، موهایتان به راحتی شانه میشود و نیازی به برس کشیدن‌های سخت نیست
رشد نرمال مو
مرحله رشد مو بین 2 تا 6 ماه طول می کشد. 0 1درصد از مو در حالت استراحت قرار دارد که 2 تا 3 ماه طول می کشد. در پایان دوره استراحت، مو ریزش پیدا می کند.
وقتی یک مو می ریزد یک مو از همان فولیکل جایگزین آن می شود و چرخه رشد دوباره شروع می شود. موی سر حدود نیم اینچ (تقریبا 25/1 سانتی متر) در ماه رشد می کند. همانطور که افراد مسن تر می شوند میزان رشد مو نیز کند می شود. افرادی که بطور طبیعی بور(بلوند) هستند موی بیشتری دارند (مو 000/140) افراد سبزه (000/105 مو ) و مو قرمزها (مو 000/90) . بیشتر ریزش مو در نتیجه سیکل نرمال مو می باشد و از دست دادن روزانه 50 الی 100 عدد غدد مو هیچ عامل نگران کننده ای نیست
عوامل ریزش مو
استفاده نادرست از لوازم آرایشی مو، مراقبت نادرست از مو : بسیاری از مردان و زنان از مواد شیمیایی بر روی موی سرشان استفاده می کنند مانند رنگ ها، سفید کننده ها، مقاوم کننده ها و فرهای دائمی. اگر این وسایل به درستی مورد استفاده قرار نگیرند به ندرت به مو آسیب می رسانند.
در هر حال اگراستفاده از این مواد بسیار زیاد و به دفعات باشد می تواند مو را ضعیف و شکننده کند. اگر این مواد به مدت طولانی بر روی موی سر بماند نیز می تواند مو را ضعیف و شکننده کند. اگر دو کار همزمان بر روی مو صورت گیرد یا اگر مویی را که قبلا سفید شده دوباره سفید کنید به مو آسیب می رساند. اگر مو به واسطه استفاده از این گونه مواد شیمیایی شکننده شود بهتر است استفاده از این مواد را متوقف کرده تا موی شما رشد دوباره ای کرده و تقویت شود. در آرایش های مو مانند دم اسبی کردن یا بافتن که مو کشیده می شود نباید خیلی محکم مو را کشید و بست. مدل مو را باید با مدلهای مویی که آرامتر و شل تر مو را نگه می دارند یک در میان عوض کرد تا به مو آسیب نرسد. کشیدن دائمی مو باعث ایجاد کم مویی مخصوصا در اطراف حاشیه پوست سر می شود.
شامپو کردن، شانه زدن یا برس کشیدن می تواند با شکستن مو به آن آسیب برساند. استفاده از کرمها و یا شامپوهای نرم کننده مو پس از شامپو زدن، مو را نرمتر کرده و شانه کردن مو را راحت تر می کند. وقتی که مو خیس است شکننده تر است. از خشک کردن مو با حوله و به شدت، شانه زدن و برس کشیدن به سختی و خشونت باید جدا خودداری کرد. دیگر از قانون 100 بار برس کشیدن پیروی نکنید چرا که به موی شما آسیب می رساند. در عوض از شانه های دانه درشت با فاصله زیاد و برسهایی با سرهای نرم و ملایم استفاده کنید.
وضع حمل (زایمان): هنگامیکه یک خانم باردار است بیشتر موهای او رشد می کند. به هر حال پس از وضع حمل موها وارد دوره استراحت چرخه مو می شوند. بعضی از خانمها در طی 2 تا 3 ماه متوجه ریزش موهایشان میشوند. این ریزش ممکن است از یک تا شش ماه طول بکشد، اما بالاخره برطرف خواهد شد. تب بالا، عفونت شدید، آنفولانزای شدید: بیماری ها نیز می توانند باعث شوند مو در مرحله استراحت قرارگیرد. شخص ممکن است 4 هفته تا 3 ماه پس از تب بالا،
بیماری سخت یاعفونت با دیدن ریزش شدید مو شوکه شود. این ریزش مو معمولا خود به خو برطرف می شود.
بیماری های تیروئید: هر دو نوع کم کاری و پرکاری غده تیروئید می تواند ایجاد کم مویی نمایند. پزشک شما می تواند با انجام تست های آزمایشگاهی بیماری تیروئید شما را تشخیص دهد. ریزش مو (کم مویی) به همراه بیماری تیروئید می تواند با روش درمانی صحیح برطرف شوند.
کمبود پروتئین در رژیم غذایی: بعضی از مردمی که به رژیم های شدید و سخت غذایی رو می آورند که میزان پروتئین آن کم است یا دارای عادات غذایی که شدیدا آنرمال هستند می باشند ممکن است دچار سوءتغذیه پروتئین شوند. بدن با رفتن به مرحله استراحت در رشد مو، پروتئین را در بدن ذخیره می کند در نتیجه رشد مو دچار اختلال خواهد شد. ریزش موی بسیار شدید در سر، 2 تا 3 ماه بعد اتفاق خواهد افتاد و موها به آسانی از ریشه کنده می شوند. این وضعیت می تواند با خوردن مقدار کافی از پروتئین برطرف شود.
درمان های دارویی: بعضی تجویز داروها ممکن است ریزش موی موقتی را سبب شوند. مثلا داروهایی که برای بیماری های زیر مورد استفاده قرار می گیرند: نقرس، آرتروز، افسردگی، فشار خون بالا، رقیق کننده خون، مصرف مقادیر زیاد ویتامین A هم می توانند باعث ریزش
مو شوند.
درمان های سرطان: بعضی از روشهای درمان سرطان بر روند تقسیم سلولها در سلولهای مو تاثیر گذاشته و آن را متوقف می نماید. مو ها نازک می شوند و به محض خروج از پوست سر می شکنند. بیماران حتی ممکن است 90 درصد از موی سر خود را از دست بدهند. البته مو ها پس از اتمام دوره درمان دوباره رشد خواهند کرد.
قرصهای ضد بارداری: خانم هایی که در دوران استفاده از قرصهای جلوگیری از بارداری ، ریزش مو دارند معمولا تمایلات زمینه ارثی برای نازک شدن مو را دارند. در صورت نازک شدن مو بیمار می تواند با یک متخصص زنان برای تعویض قرص ضد بارداری اش مشورت نماید.
صدمات خارج: کشـیدن شدید مو توسط برس، کشیدگی مو بوسیله هد بـنـد، باندهای کشی و سنجاق سر، حرارت زیاد و سرمای شدید.
کم خونی و کمبود آهن و سوء تغذیه، کمبود ویتامینهای A-B و کمبود روی.
مصرف برخی داروها مانند: تیوراسیل.
قارچ کچلی سر.
استفاده زیاد از کلاه.
گردش نامناسب خون در پوست سر.
آندروژنیک "ANDROGENIC ALOPECIA": علت 95 درصد ریـزش مو در زنان و مردان را تشکیل میدهد. علت آن افزایش هورمون دی هیدروتستوسترون "DHT" میباشد. این ماده نوع بسیار فعال تستوسترون است. سـبب کاهش فعالیت فولیکول شده و مرحله آناژن را کوتاه میکند.
روشهای درمان ریزش مو
1-استفاده از داروهایی مانند مینوکسیدیل (XANDROX/RETIN-A/(MINOXIDIL کـه رشد مو را تسریع و تحریک می کنند.
2- کاشت مو ساده: موهای پشت و کنار سر را برداشته و به جلوی سر منتقل میکنند.
3- کاشت موی تکه ای(FLAP): دراین روش پوست حاوی موی پشت سر و یا کنار سر را برداشته و به جلوی سر پیوند میزنند.
4- کاهش سطح پوست سر: در ایـن روش پـوست میان فـرق سر را شکـافته و از از طرفین پوست را به سمت همدیگر می کشند.
نکاتی مراقبتی
1- در شانه و برس مو با گذشت زمان گرد وغبار و آلودگی انباشته می گـردد کـه بـهتر است برس و شانه خود را توسط اندکی شامپو و یا محلول نشاسته شستشو داده و موهای گیر کرده میان آنها را بیرون آورده و تمیز کنید.
2- موهای خیس را به هیچ وجه شانه و برس نکشید. مـوی سـر را نـیـز به سمت عقب شانه نکشید با این عمل به فولیکولهای مو فشار وارد می آورید.
3- از سشوار با درجه خیلی گرم استفاده نکنید.
4- برای رشد مو تغذیه مناسب داشته باشید: رژیـم غـذایی شـمـا بـایـد حاوی ویتامین بیوتین، B6، اسید فولیک، سولفور، روی، سیلیس، بتاکـاروتـن که در بـــدن مــــبــــدل به ویتامین آ میگردد و در سبزیجات و میوه های سبز رنگ و زرد رنگ موجود می بـــاشــــد، پروتئین: سویا، تخم مرغ، ماست و حبوبات.
5- سیگار نکشید و از نوشیدنیهای حاوی کافئین استفاده نکنید.
6- کمتر از غذاهای چرب و شیرین استفاده کنید.
7- آب خیلی داغ به سرتان نزنید، خواب کافی داشته باشید و موهایتان را هر چند وقت یکبار کوتاه کنید.
8- پوست سر خود را ماساژ دهید تا گردش خون در آن به خوبی جریان یابد.
زیبایی ناخن خود را حفظ کنید
آیا ناخنهای شما از وسط شکسته و یا کم رشد است؟ به توصیه های زیر که توسط متخصصان گفته شده توجه کنید تا ناخنهای زیبایی داشته باشید.
1_ از وسط شکست ناخن: به جز موارد نادر مانند بیماری تیروئید و یا کم خونی، شکستن ناخن به دلیل خشکی ناخن است. دکتر لوری پولیس، مدیر بخش پوست شناسی منهتن می گوید: به طور مداوم ناخنهای خود را با کرمها و روغنها چرب کنید و شبها از دستکش استفاده کنید. این گرمای حاصل از دستکش باعث می شود کرم مؤثرتر واقع شود و اما روشهای دیگر برای جلوگیری از نصف شدن و شکستن ناخن وجود دارد. اگر از لاک استفاده می کنید، گاهی این کار را نکرده و بین دو بار استفاده فاصله بیندازید (لاک مانعی ایجاد می کند که نمی گذارد مرطوب کننده تأثیر خود را بر ناخن بگذارد). در حین شست و شو و نظافت منزل از دستکش استفاده کرده و از استون برای پاک کردن لاک از ناخن استفاده نکنید و در یک جهت لاک بزنید. اگر موج وار لاک بزنید، ناخن ضعیف می شود.
2_ موجدار بودن ناخن یا ناهموار بودن آن: پیشگیری از این حالت که در اثر تغییرات فیزیولوژیکی در بدن به وجود می آید (هرچیزی مثل تب بالا، ضربه به ناخن و استرس) مشکل تر است. سعی کنید از استرس به دور باشید. در این صورت می توانید با یک سوهان نرم این ناهمواریها را از بین ببرید و یا دست کم کاهش دهید.
3_ رشد کند ناخن: هورمونها و سوخت و ساز بدن دو عاملی هستند که شما کنترل کمی بر آنها دارید و همین دو عامل نیز میزان رشد ناخنها را تعیین می کنند و بدتر آنکه مصرف مقدار زیاد ویتامینها نیز نمی تواند موجب رشد سریع آنها شود، اما راهکاری هست که می توانید آن را به کار ببندید: رژیم غذایی که در آن پروتئین کمی وجود داشته باشد، رشد را کند می کند، پس سعی کنید در غذای خود از این ماده ضروری استفاده کنید. همچنین می توانید با برق انداختن به ناخن یا لاک زدن و کوتاه نگاه داشتن آن از شکستن ناخنهایتان جلوگیری کنید.
ناخن
اگر می خواهید ناخنهای سالم و مرتبی داشته باشید روزی 5 دقیقه ناخنها را در روغن زیتون گرم یا سرکه انگور قرار دهید. روغن زیتون و سرکه ناخنها را مقاومتر می کند و مانع از شکستن فوری آنها می شود.
مغز و پوست لیمو ترش نیز در تقویت و سفیدی ناخنها موثر است. نصف لیمو ترش را پس از آنکه مقداری از آبش را گرفتید ، به ناخنها و پیرامونشان بمالید و پس از 5 تا 10 دقیقه دستها را بشویید. این کار افزون بر دوام بخشیدن به ناخنها، لکهای ناخنتان را - اگر ناخن لک داشته باشد - نیز از بین می برد. برای دوام بخشیدن به ناخنها ، از این روش نیز می توانید استفاده کنید: به مقدار مساوی عسل، روغن بادام ، زرده تخم مرغ و نمک دریا را مخلوط کنید و ناخنها را به مدت نیم ساعت در آن قرار دهید. راه دیگر استحکام بخشیدن به ناخن ها استفاده از آب آناناس و سرکه و زرده تخم مرغ است.
به این شکل که 2 قاشق سوپ خوری آب آناناس تازه را با 2 قاشق غذاخوری زرده تخم مرغ و نصف قاشق چای خوری سرکه انگور مخلوط کنید و به مدت نیم ساعت ناخنها را در آن قرار دهید.مادربزرگها عقیده دارند که اگر یک قاشق سوپ خوری سرکه را در یک لیوان آب بریزید و پیش از غذا بنوشید، به سلامت و دوام ناخنهایتان خدمت بزرگی کرده اید. در صورتی که خوردن سرکه به دلیلی برایتان ممکن نیست ، از آب میوه و کمی ژلاتین آب شده نیز می توانید نوشابه مفیدی بسازید و افزون بر لذت بردن از خوردن آن ، ناخن هایتان را نیز از خطر شکنندگی در امان دارید. ویتامینهای A و B و C در سلامت ناخنها نقش اساسی دارند و کلسیم نیز از املاح مورد نیاز ناخنهاست. پروتیین ، آهن ، ید و پتاسیم نیز باید در همین ردیف قرار گیرند و در برنامه های غذایی به این مواد توجه لازم شود
درمان دارویی ریزش مو
1) محلول 2 درصد مونوکسیدیل بنام راگین (Rogain ) باعث بازشدن رگ های خونی موجود در پوست سر و افزایش خون رسانی به موها می شود، در نتیجه باعث کاهش ریزش مو شده و فقط 20 درصد باعث رویش موی جدید می شود.
2) داروی دیگر اسپیرونولاکتون می باشد که از عمل هورمون مردانه که باعث ریزش مو می شود، جلوگیری می کند. در نتیجه وقتی که بصورت یک محلول 2 درصد درالکل، به پوست سر مالیده شود، می تواند ریزش مو را کاهش دهد.وقتیکه محلول راگین به همراه محلول اسپیرونولاکتون به پوست سر مالیده شود، بوی نا مطبوعی ایجاد می کند، در نتیجه نبایستی با هم مصرف شوند. برای جلوگیری از ایجاد این بوی بد، می توانید محلول راگین را صبح ومحلول2 درصد اسپیرونولاکتون ( محلول در الکل اتیلیک به همراه پروپیلن گلیسول) را شب هنگام به پوست سرتان بمالید.
(در حال حاضر فقط ازمحلول مونوکسیدیل " راگین" برای درمان ریزش مو استفاده می شود.)
درمان تغذیه ای ریزش مو : از نظرغذایی نیز همانگونه که اشاره شد کمبود ویتامین های گروه B بخصوص بیوتین و ویتامینB6 باعث ریزش مو می شوند. بیوتین ویتامینی است که دربسیاری از محصولات آرایشی به عنوان مکمل بهبود دهنده وضعیت مو اضافه می شود، زیرا عارضه مشخص کمبود بیوتین ، ریزش مو است. حال منابع غذایی غنی از ویتامین B6 و بیوتین را برایتان ذکرمی کنم.
منابع غنی از ویتامین B6 شامل: جگر، موز، دانه آفتابگردان، ماهی ، مرغ، جوانه گندم، آلوی خشک و گوشت و غلات سبوس دار، مخمر و زرده تخم مرغ می باشد.
منابع غنی بیوتین شامل: جگر و گوشت مرغ، زرده تخم مرغ، جوانه گندم، سبوس گندم، بادام زمینی، مخمر، بعضی سبزیجات مانند قارچ و گل کلم و تعدادی از میوه جات مانند توت فرنگی ، موز، گریپ فروت و هندوانه است .
البته اثر مواد غذایی برای جلوگیری از ریزش مو به اندازه داروهای شیمیایی قوی و سریع نیست، در نتیجه به مدت زمان و صبر و حوصله بیشتری برای اثرگذاری نیاز دارند.
موی درون روییده (INGROWN HAIR) چیست؟
هـنگامی که سر مو بدرون پوست فرو میرود به آن موی درون روییده میگویند. علت اصلی آن این است که هـنگام تراشیدن مو توسط تیغ و یا ماشین اصلاح، موها را بـرخلاف رویششان کوتاه میکنند. همواره موها را در جهت رویششان بتراشید. یک دلیل دیگر آن این می باشد که
موها زیاد از ته تراشیده می شوند. مــوهای درون روییده می توانند سبب التهاب، خارش و یا عفونت گردند اما معمولا خودشان خودبخود برطرف می شوند.
چگونه مو ها را صاف و یا فر میکنند؟
همانطورکه اشاره شد، مو از پروتئین کراتین تشکیل یافته اسـت که قسمت عـمده این پروتئین از اسد آمینه سیستئین (CYSTEIN) ایجاد شده است.این اسید آمینه دارای ترکیب سولفور در ساختمان خود میباشد.هنگامی که دو سولفور با یکدیگر پیوند میخورند تشکیل پیـوند دی سولفید را میدهند که یک پیوند کوالانسی می بـاشد. همچنین در مو تعداد زیادی پیوند هیدروژنی موجود می بـاشد. خیس شدن موها سبب از هـم گسستن پیوندهای هیدروژنی و خشک شدن موها سبب میگردد.
بنابراین شما با خـیس کردن موها قادر بـه حالت دادن موهای خود می بـاشید. اما برای فر کردن دائم موها از محصولات ویژه ای استفاده میگردد. ایـن محصولات دارای دو جزء اصلی می بـاشند.
1_ جزء اول که سبب ازهم گسستن پیوندهای دیسولفید در مو می گردند که معمولا از ماده ای بنـام آمونیوم تیوگلیکولات (AMMONIUM THIOGLYCOLATE) استفاده
میگردد.
2_ پس از آنکه مو را به حال دلخواه در آوردند از یک عامل اکسید کننده بنام هیدروژن پروکساید برای متصل ساختن مجدد پیوندهای دی سولفاید استفاده میکنند. به این طریق موهای شما فر میگردند. برای صاف کردن موها نیز دقیقا از همین روش استفاده میشود
نکات مفید آرایشی
هنرمندان و متخصصین آرایشی لیستی از نکات مفید آرایشی تهیه نموده اند. رعایت این نکات و اصول اولیه و پیشرفته آرایشی برای زیباتر و طبیعی تر جلوه دادن شما بسیار راحت و آسان است.
یک آرایش زیبا با یک کرم پودر خوب شروع می شود. بطور مثال اکثر خانمها مانند اکثر خانمهای آسیایی ها و آفریقایی ها دارای پوستی با رنگ پایه زرد هستند. دانستن این واقعیت یکی از مهمترین نکات آرایش کردن است. وقتی خانمی با این رنگ پوست از کرم پودر صورتی پررنگ یا نارنجی استفاده می کندآرایش خیلی مصنوعی به نظر می رسد و این خانم برای داشتن یک آرایش طبیعی و یکدست باید از کرم پودرهایی با پایه زرد استفاده نمایند.
1-کرم پودر که پایه و اصل آرایش می باشد باید به درستی و مناسب با رنگ پوست شما انتخاب شده باشد.
2- برای اینکه پوست شما خیلی برق نزند پس از اتمام آرایش از پودر جامد استفاده کنید. اگر پوست شما خیلی برق می زند از پودری استفاده کنید که روغن پوست شما را جذب کند.
3- هنگام استفاده از رژ گونه برس را از لاله گوش به سمت گونه ها حرکت دهید و در ضمن از رژ گونه های روشن استفاده کنید تا گونههای شما مشخص تر از پوست زیرین شود. بیاد داشته باشید که آرایش تیره تصویری گرفته تر و آرایش روشن به شما تصویری روشن تر و برجسته تر می دهد.
4- ابتدا روشن ترین سایه را بر پشت چشم خود بزنید.
5- بعد یک سایه با روشنایی متوسط بر روی اولین سایه بزنید.
6- تیره ترین سایه را در گوشه بیرونی چشم بزنید تا ایجاد عمق در چشم کند.
7- با استفاده از یک مداد خط چشم از مرکز چشم تا گوشه چشم خط کوتاهی بکشید.
8- ریمل آرایش شما را تکمیل می کند. اگر چشمانی سیاه دارید از ریمل مشکی، سرمه ای یا قهوه ای تیره و یا بی رنگ استفاده کنید.
9- هنگام رژ زدن، رژی را انتخاب کنید که منعکس کننده شخصیت روانی و درونی شماست. برای رژ زدن از برس مخصوص آن استفاده نمایید. اینکار نه تنها باعث می شود که طرح و خط اصلی لب شما مشخص شود بلکه می شود میزان رنگ رژ روی لب را کنترل کرد. اگر قبل از رژ زدن قدری پودر به لبهایتان بزنید ماندگاری رژ بر روی لبها افزایش می یابد. برای حفظ فرم لبها و جلوگیری از خشک شدن و پوسته پوسته شدن لبها قبل از رژ زدن کرم ویتامین E به لبها بزنید و برای پاک کردن رژ لب، لبها را با گلیسرین پاک کرده سپس بشویید.
10- بعد از رژ زدن از برق لب استفاده کنید تا لبهایتان زیباتر به نظر برسند و رژ لب روی لبهایتان خوب بنشیند.
11- رنگ لاک خود را مناسب با رنگ آرایشتان انتخاب نمایید.
12- پس از اتمام آرایش می توانید از اسپری های فیکس کننده آرایش نیز استفاده کنید. این اسپری ها باعث می شود آرایش مدت طولانی تری بر روی صورت شما بماند.
مرطوب کننده ها
مرطوب کننده ها به عنوان یک پوشش محافظ میان پوست و محیط اطرافتان عمل می کند. اگر چه پوست شما چربی اش را خود تولید می کند ولی برطرف کردن این چربیها در جریان پاکسازی ضروری است. اما بهرحال دوباره پرکردن این چربیهای طبیعی بسیار ضروری است.
یک مرطوب کننده اساسی و اصلی باید حاوی آب و دیگر ترکیباتی که رطوبت را جذب و در پوست نگهدارد. همچنین این مرطوب کننده ها باید دارای امولسیون هایی که پوست را تغذیه می کنند نیز باشد. آب رسانی به پوست قدم مهمی است در هیدراته کردن پوست. مرطوب کننده پوست را به مدت 3 دقیقه در حمام هنگام گرفتن دوش روی پوست بریزید.
مرطوب کننده های روز (حاوی ضد آفتاب)
لایه اوزون که زمین را احاطه کرده از برخورد تابشهای مضر ماورای بنفش (UV) خورشید جلوگیری می کند. در طی این سالها، این لایه بطور مداوم تخریب شده و اشعه های زیان آور خورشید توانسته اند از این لایه عبور کنند. هر روزه پوست ما تحت تابش اشعه UV قرار دارد و این اشعه ها در پوست ایجاد آفتاب سوختگی، بیماری های پوستی و پیری زودرس می نمایند. این اشعه حتی وقتی که خورشید دیده نمی شود هم وجود دارند. ما مصرانه به شما توصیه می کنیم که از کرمهای ضد آفتاب بر تمام سطح بدن خود بمالید نه فقط در تابستان، بلکه هر روز و در هر فصلی.
کرمهای ضد آفتاب را نیم ساعت قبل از اینکه در معرض تابش خورشید قرار گیرد استفاده نمایید تا در پوستتان جذب شوند. بلافاصله پس از شنا و عرق کردن هر 3- 4 ساعت یکبار اینکار را تکرار کنید. یک کرم ضد آفتاب واترپروف (ضدآب) بطور کلی 30 دقیقه در آب خاصیت خود را حفظ می کند. لطفا به یاد داشته باشید که یک کرم ضد آفتاب با SPF بالاتر لزوما بدین معنا نیست که از پوست شما بهتر محافظت می کند، فقط مدت طولانی تر از پوست شما در برابر تابش اشعه های UV محافظت می کند. یک کرم ضدآفتاب با 15SPF بطور مثال تا 95% محافظت می کند در حالیکه 50SPF تا 98% از پوستتان محافظت می کند. این تفاوت قابل چشم پوشی است.
مرطوب کننده ها می توانند به تنهایی و یا به عنوان یک زیرسازی آرایشی مورد استفاده قرار گیرند. مرطوب کننده هایی که فاکتور SPF بالاتری دارند چرب تر می باشند. آرایشی که روی صورت چرب قرار می گیرد بی رنگ تر می شود.
در پایان روز پوست شما احتیاج دارد تا دوباره تجدید قوا کند و شادابتر شود. در هنگام خواب از یک مرطوب کننده که حاوی مقدار زیادی کرم نرم کننده و چرب می باشد (مواد ترکیبی که برای آبرسانی و تقویت پوست شما در زمانی که شما خوابیده اید مناسب باشند) استفاده کنید.
مرطوب کننده های شب (به همراه اسیدهای هیدروکسید آلفا)
هیدروکسی اسیدها ترکیب های طبیعی هستند که به نرمی سلولهای مرده پوست را از روی پوست شما بر می دارند. این اسیدهای ملایم لایه بردار های طبیعی هستند که بازسازی پوست را افزایش داده و بافت پوست را بهبود می بخشند.
دو نوع اساسی از این لایه بردارهای طبیعی وجود دارند:
هیدروکسی اسیدهای آلفا: فعالیت آنها یک میزان کاهشی یا نزولی دارد که بدین معناست که تا وقتی فعال است که سلولهای مرده برای برداشتن و از بین بردن وجود دارد.
هیدروکسی اسیدهای بتا: این حالت را ندارند و حتی پس از بین بردن و برداشتن سلولهای مرده به فعالیت خود ادامه می دهند. این نوع از هیدروکسی اسیدها آمادگی زیاد برای صدمه رساندن به پوست را دارند.
اگرچه لایه بردار های فیزیکی بطور وسیعی برای از بین بردن سلولهای مرده پوست استفاده می شوند اما به پوست آسیب می رسانند. انتخاب یک هیدروکسی اسید آلفا عاقلانه تر می باشد.
پاک کننده ها
زنان امروزه امکان انتخاب مارکها و گونه های مختلف پاک کننده ها را دارند.
ما برای ساده تر کردن مسائل، پاک کننده ها را به دو گروه اساسی تقسیم می کنیم:
1- پاک کننده های لایه بردار
پاک کننده های لایه بردار که بطور نرمال به عنوان پاک کننده کِرِم "Cream " و شیرپاک کن "Milk" عرضه می شوند که حاوی مقدار زیادی چربی هستند و این چربی ها هستند که با هم ترکیب شده و به پاک کردن مواد آرایشی صورت و جرمهای موجود روی پوست شما کمک می کنند و آنها را به راحتی از سطح پوست می زدایند. پاک کننده های لایه بردار کمتر خشک کننده هستند و برای پوستهای خشک و نرمال مناسب ترند.
2- پاک کننده های شستشو دهنده
"پاک کننده های شستشو دهنده" محلول هستند و متشکل از بعضی انواع مواد شوینده که در پاک کردن بقایای آرایش و چربی های زیادی پوست کمک می کنند.
این گونه پاک کننده ها باید برای پاک کردن موثر پوست به اندازه کافی ملایم و نرم کننده باشند تا پوست را خشک نکنند. ژلها ،کفهای پاک کننده و شستشوی صورت بطور طبیعی و نرمال به عنوان پاک کننده های شستشو در نظر گرفته می شوند .
|
روشن کننده های پوست
کرم های سفید کننده بطور کلی حاوی Hydroquinone می باشند که قادرند آسیب های جبران ناپذیری به پوست شما وارد نمایند.
استفاده طولانی از این کرمها تولید ملانین (یک رنگدانه طبیعی که از پوست شما در برابر تابش خورشید محافظت می کند) را کاهش می دهد. همچنین این کرمها باعث می شوند که وقتی پوست شما نازک می شود شفاف به نظر برسد. پس از متوقف شدن استفاده از این کرمها پوست به سفید شدن ادامه می دهد، گاهی برای چند سال، بدون هیچ نشانی از توقف , نقاط و لکه های سیاه خیلی روشن می شوند. استفاده طولانی می تواند همچنین در پوست شما ایجاد قرمزی ، کک مک و تاول بکند.
ما شدیدا به شما توصیه می کنیم از این کرمها استفاده نکنید مخصوصا آنهایی که دارای میزان بالاتری از 5 % Hydroquinone هستند. در عوض ما به شما پیشنهاد می کنیم که در طی روز از یک ضد آفتاب با SPF حداقل 5% و یک لایه بردار هیدروکسی آلفا در شب استفاده کنید.
منقبض کننده های پوست
نظرات و ایده های غلط بسیاری در مورد نقش سفت کننده ها پوست و مسدود کننده های منافذ پوست در جریان مراقبت و درمان پوستی وجود دارد.
وجود این سفت کننده ها , تقویت کننده ها Toners عاملی اساسی و ضروری در امر مراقبت پوست محسوب می شوند Toner ها آثار و بقایای آرایش را که پاک کننده شما کاملا پاک نکرده را از بین برده و آنرا برای مرطوب سازی آماده می کند. اصطلاحات Toner (منقبض کننده – سفت کننده) ، Freshener (تازه کننده – طراوت بخش) و Astringent (منقبض کننده) معادل یکدیگر استفاده می شوند.
اگر شما پوستی نرمال ، ترکیبی و یا چرب دارید از یک منقبض کننده حاوی درصد کمی از الکل و نرم کننده پوست مثل allantoin استفاده نمائید. برای پوست خشک و نرمال از Tonerهای بدون الکل به همراه شوینده هایی مانندعصاره فندقwitch hazel و عصاره ها و شیره های طبیعی استفاده کنید.
|
لیست کل یادداشت های وبلاگ?
