حمام آبی

حمام سرد، حمام نیمه گرم، حمام گرم، پاشویه گرم:
بهترین و مهم ترین وسیله پاکیزه کردن پوست و مو، حمام کردن و شست و شوی تمام بدن به وسیله آب گرم و صابون است.

با استحمام می توان ، چربی و کثافات پوست و مو و همچنین بوی عرق و سلول های مرده پوست را از بین برد. نظافت پوست ، گذشته از پاکیزگی آن ، تولید نشاط و سرور نیز می کند. اصولا استحمام با داشتن عرق، با آب سرد یا گرم هیچ ضرری ندارد، بلکه پس از استحمام ، قرار گرفتن در معرض باد و سرما، سبب سرماخوردگی می گردد. همچنین بعد از صرف غذا نیز حمام کردن بسیار مضر می باشد.
درجه حرارت حمام بستگی به انتخاب استحمام کننده دارد. برخی به حمام کردن با آب سرد علاقه دارند که زمان آن نباید از 5 دقیقه تجاوز کند. حمام کردن در فصول گرما با آب بیست و پنج درجه مفید است. حمام سرد، اثر تحریکی در عضلات و اعصاب دارد و به گرمای بدن نیز نمی افزاید.
 
برخی به حمام نیمه گرم علاقه دارند که زمان آن نباید از 15 دقیقه تجاوز نماید، زیرا سبب خستگی می شود. آب نیمه گرم حدود 33 تا 35 درجه گرما دارد و بهترین وسیله برای خواب رفتن و زدودن خستگی می باشد.
برخی به حمام گرم علاقه دارند و با آبی که دارای حرارت بین 33 تا 41 درجه است استحمام می نمایند. حمام گرم که سبب تندی نبض و تنفس و افزایش گرمای بدن می شود، نباید از 15 دقیقه تجاوز کند ، زیرا موجب سستی و رخوت می گردد.از سوی دیگر پاشویه گرم با آب 40 درجه ، پرخونی اندام های فوقانی بدن را کاهش داده و مقدار خون را در پاها افزایش می دهد.

 

 استخر رفتن و نکات مهم بهداشتی

از جمله تفریحات پررونق در فصل تابستان شنا است. هر سال در فصل تابستان مراجعه کنندگان به استخرهای عمومی در مقایسه با فصول دیگر سال، بیشتر می شوند.


اما با یکی از مشکلاتی که در این فصل گریبانگر بعضی از افراد میشود این است که بعضی از استخرها به دلیل رعایت نکردن نکات بهداشتی در آن عامل بروز بیماری پوستی و عفونی است . بنابراین رعایت کردن اصول ایمنی و بهداشتی هنگام استفاه از استخر امری ضروری و لازم است. افراد به خصوص خانم ها قبل از ورود به استخر و بعد از خروج از آب حتماً باید دوش بگیرند وحتماً هم از استخرهایی استفاده کنند که اصول بهداشتی در آن رعایت می شود. آلودگی های میکروبی، قارچی و... در استخر شرایط مناسبی برای انتشار پیدا می کنند به همین دلیل احتمال ابتلای افراد به این بیماری ها زیاد است.
چنانچه فرد بعد از استفاده از استخر با مشکل خاصی روبه رو شود حتماً باید به پزشک مراجعه کند.  بهتر است افراد، بخصوص بچه ها، قبل از مراجعه به استخر برای مشخص شدن بیماری های پوستی و انگلی، مورد آزمایش قرار گیرند و گواهی سلا متی شان را به مسؤول استخر ارائه کنند. در مواردی دیده شده که در استخرها بنابه دلایلی که شاید برای مدیران استخرها، قابل توجیه هم باشد، از موادی چون اسید اوریک که پایه اوره یا ازت دارند، استفاده می کنند. این کار درستی نیست؛ چون این مواد در برخی موارد التهابات پوستی ایجاد می کنند.همچنین حتماً لازم است افراد قبل از ورود به استخر با آب ولرم دوش بگیرند تا عرق سطحی بدن کاملا ً شسته شود و حتماً موهای سر و بدن با دقت به وسیله مواد شوینده مناسب شسته شود و البته این موارد باید پس از خروج از آب استخر هم انجام شود.

کرم های ضدآفتاب ایرانی یا خارجی اگر استاندارد باشند و کیفیت مناسبی داشته باشند برای برنزه شدن مشکلی ایجاد نمی کنند و چون قابل جذب در آب نیستند پس از استفاده، ورود به استخر با این کرم ها مشکلی ایجاد نمی شود.

اگر شخصی (بخصوص کودکان) مبتلا به کرمک یا استران ژیلویدس باشد با ورود به استخر این احتمال وجود دارد که کرمک ها به سطح آب بیایند و در اثر تماس با پوست افراد سالم آنها را نیز مبتلا کنند. این کرمک که در پزشکی لقب کرمکSS را گرفته است آن قدر خطرناک است که ممکن است ۶ یا ۸ ماه دوره درمان آن طول بکشد و چون کرمک استران ژیلویدس به داروهایی که به طور معمول برای بیماری های انگلی تجویز می شوند مقاومت نشان می دهند به سادگی درمان نمی شوند و هزینه درمان آنها هم بالا می رود.
از آنجایی که در علم پزشکی بارها ذکر شده پیشگیری بهتر از درمان است می توان گفت همیشه پیشگیری به صرفه تر از درمان هم هست یا لااقل صرف هر هزینه ای برای پیشگیری به درمان می ارزد. چنانچه قصد دارید فصل تابستان به یکی از استخرهای شهر بروید رعایت نکاتی که ذکر شد هم از سوی شما و هم از سوی صاحبان استخرها، نه تنها به دلیل مسائل اقتصادی که به دلایل بسیار ضروری است.